瑜伽日渐时兴，但关于入门者来说，满大街的瑜伽馆难免让人目炫纷乱。美国雅虎网撰文指出，即使你筹划练瑜伽，先要认识5件事：

　　1．心态最首要。和一套瑜伽练功服beat365瑜伽、一个专业的垫子比拟，最首要的是有一个怒放、清静的心态beat365。学习时应留神天真念beat365。

　　2．不必寻觅极致。你或者见过瑜伽修行者像面条相同扭曲身体，但这只是学习的最佳境地。假使你天赋身体比力生硬瑜伽，通过学习瑜伽，身体也会变得天真beat365。此表，你要明了，瑜伽不但仅是摆几个姿态，更要调剂呼吸瑜伽，减弱心思。

　　3．别为身段畏羞。告白上练瑜伽的人都身段苗条，但不管一局部腰围怎样beat365入门瑜伽务必明白的五件事，都能练好瑜伽。真相上，钻研标明，瑜伽能帮人减肥beat365，避免增重。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但商场鱼龙殽杂。这项有着5千年史册的运动不是简陋学学就能明白的。为了戒备潜正在的身体蹂躏、造止被误导，要选取拥有职业资历认证、体会富厚的教师。

　　5．寻找适合己方的瑜伽类型beat365瑜伽。瑜伽分许多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供应肯定的免费体验课程。你可能先体验一下，再做决议。（冯国川）